Tamto foto to już ze 2 lata ma, z sesji z Inez i Pati ;-) Wiesz, najłatwiej jest poddać się, nic nie robić i płakać nad swoim losem. Ja do takich osób nie należę. Zawsze będę szukał sposobu, żeby mimo wszystko dążyć do tego, co dla mnie ważne. Stąd może i czasem za dużo kombinuje, za dużo myślę... Też to wszystko nie układa się tak kolorowo, jak [...]
[...] z ziemi 2x8 + 1s bo 6x67,5 / 6x67,5 / 10x57,5 9. Francuz z drążkiem siedząc 2x10 + 2s bo 10x72 / 10x72 / 13x65 / 15x58 + aero 20 min Dzisiaj z początku bez wielkich chęci, ale ogólnie wyszła petarda :-D Na barki dołożone 2,5kg, i nie spodziewałem się, że 8x pójdzie. Trochę zaryzykowałem, bo ten ostatni to tak ledwo ledwo, ale poszło :-D Na [...]
[...] powiększył łapę do 40cm, więc norma. Po treningu 30 parę min aerobów w dobrym tempie (umilowane walkami z Pride Bushido 13). Wody wypiłem trochę za mało, bo ok 1,5 litra, ale i tak podchodziła mi do gardła przy martwym. MAM OBIECANE ZDJĘCIA SIŁOWNI! Pojawią się wieczorem. Póki co dam jedno z aero... Końcówka rajdu... Na koniec potreningowa [...]
miętki: na klatkę w końcu znajdę złoty środek. Wiem, że jest słaba i boli mnie to. Talia może wygląda na szeroką, ale mam w niej 74 cm, a może już mniej. Brzuch jeszcze zdąży się wyrzeźbić. Dopiero niecałe 2 tyg. się redukuję, więc czego oczekiwać... Od początku i tak ładnie zleciał. wylliam: thx. Pomierzę się za jakiś czas i zobaczymy, co z [...]
[...] jestem <yes>). Mama dodawała zawsze go do świątecznych makowców i śniadanie smakuje identycznie. Pycha! Aromat śmietankowy wczoraj spisał się również wspaniale i także gorąco polecam spróbować! Siłownię planuję na 16:00. Dziś już nie mogę pozwolić sobie na trenowanie w samotności z powodu chociażby przysiadów. Kogoś skombinuję, [...]
[...] - http://www.sfd.pl/temat298736-strona25/ Najszerszy. Bicepsy tyłem. Front (tylko brzuch lekko napięty). Most muscular. Mięśnie brzucha przodem... trochę źle zapozowane, ale myślę, że widać poprawę. Nogi. Ciężko było je dobrze napiąć, bo mam niezłe zakwasy po piątkowym hardcorze. Na koniec zrobiłem jeszcze parę fotek samej łapy... biceps [...]
[...] wysoki. Masz ciekawą genetykę, krągłe mięśnie. Mnie osobiście razi trochę brzuch... a raczej to, że nie "wali po gałach" przy takim poziomie reszty umięśnienia Brakuje mi twardych, grubych mięśni, wyraźnych skosów ...ale to tak by było idealnie, ju noł Poza tym rewelacja Zmieniony przez - OloKK w dniu 2006-12-05 11:41:25
[...] straciłem. Będzie lepiej. Nad grubością także zacząłem pracować, przede wszystkim wykonując więcej serii martwych ciągów i przysiadów. Będzie ok, niedługo. wylliam: thx, ale dużo jeszcze pracy przede mną. Właśnie zjadłem obiadek i łyknąłem kaps Thermala. Za godzinę porcją KO. Oba stacki już, niestety, się kończą. Nie wiem, czy wystarczą mi [...]
[...] setnej strony tematu! Zaskoczę Cię - na brzuch nie robiłem praktycznie nic. Zdarzało się ew. pomachać parę serii na drążku, a skosy ćwiczyłem ze sztangielką (skłony boczne), ale to były raczej 'sezonowe' zapędy. Jadłem jak wróbel i robiłem półgodzinne rajdy na rowerze stacjonarnym 3x w tygodniu... to chyba zadziałało najlepiej. Pozdr.
Wodynku zębaty przedni nie dochozi do m. prostego brzucha ale zgodze siez Toba że wsyztsko wygląda ok po prostu trenuj brzuch ps czy mięsień piramidowy to mniej szlachetna nazwa niż linea alba ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-03 17:36:17
[...] panować nad swoją lewą- słabszą stroną) 2. Wznosy ramion bokiem I-15x2kg II-15x2kg III-14x2kg IV-14x2kg (praca nad techniką trwa, może powinnam dodać trochę ciężaru, ale dopóki nie będę pewna, że robię wznosy dobrze - nie widzę sensu. Skoro kaszanię z 2 to 3 kg też będę kaszanić) 3. Unoszenie w przód hantli [...]
[...] gdyz czulem ze czas na odpoczynek i treningi mogą nie być już tak efektywne. Do poniedzialku odpoczywam, natomiast od poniedzialku ruszam z nowym planem. Dlugo się zastanawialem czy się na niego zdecydowac, ale w koncu uznalem ze może to być ciekawe urozmaicenie i pobudzenie miesni do rozwoju. Trening jest dosc nietypowy i inspirowany [...]
Wiesz co ograniczyłam do minimum (ale nie całkowicie) warzywa które były podejrzane i jabłka. Reszta bez zmian. A uczucie straszne- brzuch wielki, boli, a już nie mówię co się dzieje np. na zajęciach.... :P Carmen drastycznych zmian nie planuję. Może po prostu coś jeszcze ruszy troszkę. Moje marzenie to tak z 5 kg ale ze dwa też będę happy :D Więc [...]
Hehe no sa male i ladne, gorzej jak male i ladne tez nie... zobaczymy. Malinowa, Ulaulka przewaznie tak jest ze sie podoba to czego sie nie ma... Jak dla mnie o wiele lepiej sylwetk wyglada jak jednak te cycki sa, lepsze proporcje. I brzuch optycznie mniejszy jak u gory cos bardziej odstaje %-) Strumyk lasery tez robilam i uwazam to za jedna z [...]
[...] zamułę miałam w telefonie :D Ja depilację robiłam tylko na bikini bo w innych miejscach mam niestety włosy za słabe i muszę się męczyć,. Ale bikini tez bym chciała poprawić ale się zebrać nie mogę. A co do cycków to rzeczywiście tak jest że byśmy chciały takie jakich nie mamy. Ja się pocieszam że gdyby nie cycki to ten mój brzuch by się [...]
Co tu dużo pisać życie %-) Ja jeszcze wygrzebuje się z remontu, ale wszyscy się na mnie uwzięli %-) Co mam plan i torba na trening w aucie to dzwoni telefon "syna boli brzuch proszę go odebrać", "dzień dobry zamówione drzwi są do odbioru", "meble kuchenne chcemy montować proszę przyjechać", tu trzeba podjechać, tam odebrać, dzieci zawieźć bo żona [...]
[...] dopada przedświąteczno-jesiennozimowa deprecha i różne choroby.Cała ulica leży pokotem w domach na różne odmiany grypy i mnie też dorwało Może na północy nieco lepiej? No ale ja nie o depresji tylko po pomoc przyszedłem.Trochę dla siebie,trochę dla żony a przy okazji czekam jak się Twoja i Radosuawa dyskusja rozwinie bo poruszyliście temat [...]
[...] rozumy ********************************************* radosuaf radosuaf To wytłumacz mi dlaczego po rozciągnięciu dwugłowych udało mi się zejść z siadem niżej, bo rozciagnales jednoczesnie przywodziciele ud cwiczenia rozciagajace 'hamstrings" rozciagaja jednoczesnie przywodziciele a nawet posladki i prostowniki kregoslupa przywodziciele [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
